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  2. 2019年11月13日

植物保护你的前列腺

植物保护你的前列腺

采用植物性饮食可以在前列腺周围产生保护作用,有助于降低患前列腺癌的风险,并在确诊后减缓病情发展。

2019年,美国癌症协会估计男性前列腺癌新增病例约为174,650例,与癌症相关的死亡约为31,500例。除皮肤癌外,前列腺癌是男性最常见的癌症,每9人中就有1人在一生中被诊断出前列腺癌,每41人中就有1人死于前列腺癌。

但研究表明,不吃奶制品、鸡蛋和加工肉类的植物性饮食可能:

  1. 降低患前列腺癌的风险
  2. 对前列腺产生保护作用
  3. 减缓进程前列腺癌的风险

研究人员比较26346名参与者的几种饮食模式和癌症发病率。与非素食者、乳蛋素食者、蔬菜素食者或半素食者相比,纯素食者肥胖的可能性更小,患前列腺癌的风险也低35%。

最近,美国骨科协会杂志发表回顾大约50份评估饮食和癌症风险的出版物。审稿人观察到纯素饮食对癌症有保护作用,尤其是那些增加蔬菜、豆类和番茄产品消费的人。

番茄红素对前列腺有益!

西红柿、西瓜、红色甜椒和粉色葡萄柚中含有的鲜红色色素可能对预防前列腺癌特别有益。番茄红素是一种类胡萝卜素抗氧化剂,使番茄和其他水果呈现红色。吃两份或两份以上的番茄酱与每月只喝一次番茄酱的人相比,每周喝一次的人患前列腺癌的风险要低23%。

蔬菜

剃掉牛奶胡子

牛奶及乳制品由于胰岛素样生长因子(IFG-1)、饱和脂肪、乳制品中的钙和蛋白质,与前列腺癌风险增加有关。嗜食的男人三个或以上与每天食用少量乳制品的人相比,每天食用多份乳制品的人死于前列腺癌的风险高出141%。

然而,豆奶已经证明对前列腺有益!一项对14项研究的分析表明,增加非发酵豆制品的摄入量,如豆浆,可使患前列腺癌的风险降低30% !

禁止培根和鸡蛋

红肉和加工肉与前列腺癌风险增加有关,美国国家卫生研究院资助的一项研究发现,在已经患有前列腺癌的男性中,食用家禽和加工过的红肉会增加他们的死亡风险。

鸡蛋与前列腺癌有关,这是由美国国立卫生研究院资助的一项研究得出的结论。与每周吃不到半个鸡蛋的男性相比,每周吃2.5个鸡蛋的男性患致命前列腺癌的风险增加了81%。

在这个八字胡十一月,把牛奶胡子换成蔬菜胡子,用植物的力量保护你的前列腺吧!

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