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前列腺癌

通过基于植物的饮食预防前列腺癌

避免牛奶和乳制品的植物饮食可以帮助保护反对前列腺癌。

前列腺癌是男性中第二常见的癌症在美国。黑人患有新病例的前列腺癌和死于前列腺癌的可能性是,与白人相比。

抛弃乳制品

根据一项2015年荟萃分析在里面美国临床营养杂志先前的研究发现男性每天喝一杯多杯全牛奶的饮酒风险是致命的前列腺癌的两倍,而饮酒少。

据全牛奶消耗还增加了超重和肥胖男性中前列腺癌复发的风险。2018年的研究。那些每周食用超过四份全牛奶的人将其复发风险增加了73%,而那些食用牛奶少或没有牛奶的人。

乳制品还增加了前列腺癌死亡的风险。学习发表在国际癌症杂志。每天食用三份或更多份乳制品的男性与少于一份不到一份的人相比,由于前列腺癌而导致死亡的风险高141%。高脂乳制品和低脂乳制品都与死亡率增加有关。

红肉还与前列腺癌的风险增加有关。

通过植物性饮食保护

发表在美国临床营养杂志发现遵循纯素食的男性的前列腺癌风险低35%,而那些属于非素食,乳酸蔬菜,佩斯科蔬菜或半素食饮食的男性风险要低35%。

根据发表在泌尿外学杂志

富含番茄红素的水果和蔬菜,在西红柿,西瓜和粉红色葡萄柚中发现的鲜红色颜料可能特别有益。食用两份或更多份的男人番茄酱根据哈佛大学卫生专业人员的随访研究,与每月少于一次番茄酱的风险相比,每周的前列腺癌风险降低了23%。十字花科蔬菜(例如西兰花,白菜和布鲁塞尔芽菜)也提供保护。

富含水果,蔬菜,谷物和豆类的植物性饮食可提供丰富的饮食,钾和镁。维生素D的天然来源是阳光,强化的谷物,谷物,面包,橙汁和植物乳汁是饮食选择。

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