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卵巢癌

通过基于植物的饮食来避免乳制品,降低卵巢癌风险

避免乳制品和增加水果,蔬菜和大豆消费量可能有益于降低卵巢癌风险和改善生存率。

卵巢癌是美国第二常见的妇科癌症,并且与女性生殖系统的任何其他癌症相比,死亡人数更多。大多数卵巢癌发生在50岁或50岁以上的女性中。其他危险因素包括遗传学;乳腺癌,子宫或结直肠癌的病史;东欧或阿什肯纳兹犹太背景;和子宫内膜异位症。

避免乳制品

研究表明,乳制品可能会增加患卵巢癌的风险。一项研究跟踪非裔美国癌症流行病学研究的妇女和没有癌症的妇女,并监测乳制品,乳糖,钙和维生素D和癌症发病率的消费。与食用最少的人相比,全牛奶和乳糖摄入量最高的人增加了卵巢癌的风险,而食用最多的钙的人则将其癌症风险降低了49%。

哈佛大学对12项研究的公共卫生分析学院发现,每天消耗30克乳糖的女性卵巢癌增加了19%,相当于三份或更多份乳制品牛奶。

尝试这些健康,基于植物的钙来源没有乳制品的额外风险。

吃水果,蔬菜和大豆

一项研究在女性卵巢癌诊断之前检查了食物模式,表明那些果实和蔬菜摄入量最高的人的卵巢癌存活率更好。尤其是黄色和十字花科的蔬菜,导致了更长的生存,而乳制品和红色和加工肉的寿命缩短了。

大豆食品也可能是有益的。在加利福尼亚教师研究队列中分析了卵巢癌的饮食因素和卵巢癌的发生率。那些消耗3毫克的异黄酮(每天在大豆食品中发现的植物雌激素)的人比消耗少于1毫克的女性低44%。典型的大豆食品(例如豆腐或大豆牛奶)平均每份约20至50毫克。

素食饮食可能有助于提供最大的保护。研究从复临卫生研究2中发现,与非素食主义者相比,素食女性患乳腺癌,卵巢和子宫癌在内的癌症风险降低了34%。

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