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偏头痛

偏头痛的基于植物的处方

研究显示了令人惊讶的联系偏头痛和食物

某些食物会导致偏头痛,而其他食物可以预防甚至治疗它们。医师委员会研究发表在头痛杂志发现基于植物的饮食会减轻偏头痛的疼痛。参与者的头痛疼痛的严重程度在食用植物性饮食时会大大改善。偏头痛疼痛的减少可能是由于消除了饮食疼痛触发因素,例如肉类和乳制品,或者是减肥或减肥或饮食变化带来的荷尔蒙变化。

解决偏头痛的第一步是检查是否有任何常见的触发因素引起了偏头痛。为此,您只需避免使用这些食物即可。同时,在您的日常活动中包括大量的止痛食品,看看偏头痛是否发生,如果是的,则频率频率。

这是从抗偏食食品开始的方法。两个星期:

  1. 从止痛药清单中有大量食物。
  2. 完全避免常见的触发器。
  3. 可以自由食用不在这两个清单上的食物。

如果您的饮食变化会使您的头痛消失或变得频繁得多,那么下一步就是确认哪些食物是您的触发因素。为此,只需每两天一次重新引入一次消除的食物,以查看是否会导致任何症状。

偏头痛饮食:止痛食品

止痛食品实际上永远不会导致头痛或其他疼痛状况。这些包括以下内容:

  • 煮熟的绿色蔬菜
  • 煮熟的橙色蔬菜
  • 煮熟的黄色蔬菜
  • 煮熟或干燥的非凝结水果

常见的偏头痛触发因素

常见的触发因素通常会引起易感人士的头痛。某些饮料和添加剂也是最糟糕的触发因素之一,包括酒精饮料(尤其是红酒),含咖啡因的饮料(咖啡,茶和可乐),谷氨酸单钠(MSG),阿斯巴甜(Nutrasweet)和硝酸盐。这是常见的食物触发器,也称为“肮脏的十二”:

  • 乳制品
  • 巧克力
  • 柑橘类水果
  • 小麦
  • 坚果和花生
  • 番茄
  • 洋葱
  • 玉米
  • 苹果
  • 香蕉