跳过主要内容

饮食和哮喘

基于植物的饮食可以帮助预防和管理哮喘,而乳制品和高脂食品则增加了风险。

哮喘是一种常见的慢性疾病,气道变得狭窄且发炎,有时导致难以呼吸,咳嗽,喘息和呼吸急促。这种情况影响了超过2500万美国人。

乐鱼全站网站登录首页我们的研究团队最近检查了与饮食和哮喘有关的证据,发现某些食物(包括水果,蔬菜,全谷物和其他高纤维食品)可能是有益的,而其他食物则是乳制品和奶油产品和食物,含有饱和脂肪的奶油产品和食物- 可能有害。我们在新的评论中总结了我们的发现,该评论发表在临床护理营养。重要的是要继续与您的医疗保健提供者紧密合作,以监控您的健康并管理哮喘药物,即使您进行饮食更改。

植物性饮食的好处

强调水果,蔬菜,谷物和豆类并最大程度地减少饱和脂肪的饮食降低了哮喘的风险并可能改善哮喘的控制。在一项研究中,与对照组患者相比,哮喘用药使用八周的哮喘患者在使用哮喘药物和严重程度较低,频繁的症状较低的情况下,哮喘患者的使用量更大。在另一项研究中,哮喘患者采用了一年的基于植物的饮食,并看到了至关重要的能力的改善(对空气患者可以驱逐的量度和其他措施的量度。同样,对秘鲁儿童的一项研究发现,水果,蔬菜,豆类和谷物以及减少肉类摄入量影响哮喘的风险。

基于植物的饮食如何帮助?植物性饮食已显示可减少全身性炎症,这会加剧哮喘。植物性饮食也很高,纤维含量很高,这与肺功能的改善呈正相关。纤维促进健康的肠道微生物组,该微生物组在免疫反应和气道疾病中起作用。

水果和蔬菜

在哮喘方面,吃水果和蔬菜可能特别有益。研究表明,大量食用水果和蔬菜与儿童和成人哮喘的风险降低有关。水果和蔬菜也已被证明可以改善肺功能并产生哮喘症状,包括喘息,更易于管理。

研究人员认为,在植物食品中发现的抗氧化剂和类黄酮可能具有保护作用。

乳制品的危险

研究表明,乳制品消费可以增加哮喘和恶化症状的风险。2015年的一项研究发现,与最少的儿童相比,食用最多的乳制品的儿童患哮喘的几率更高。在另一项研究中,将哮喘儿童放置在对照组中,他们没有进行饮食改变,或者在实验组中消除了乳制品和鸡蛋八周。消除乳制品后,实验组的峰值呼气流速增长了22%,这是对儿童能够呼气的速度的衡量标准,而对照组的儿童则降低了0.6%。

高脂食品

高脂肪摄入,饱和脂肪的消耗和低纤维摄入均与气道炎症有关,并且在哮喘患者中肺功能恶化。研究人员通过要求患有哮喘的参与者减少饱和脂肪的摄入量10周,测试了饱和脂肪的作用(在乳制品,红色和加工肉类,黄油和某些类型的油中都发现了饱和脂肪的作用。在试验结束时,参与者的气道炎症减少了。

体重

保持健康的体重可以降低哮喘的风险并帮助控制症状。研究表明,超重和肥胖的儿童患哮喘的风险更高,随着肥胖程度的增加,风险增加。在患有哮喘的患者中,较高的BMI与成人儿童和青少年和哮喘恶化的哮喘控制较差有关。

帮助预防和管理哮喘的步骤

学到更多

乐鱼体育官方APP下载考试室播客

哮喘和冠状病毒:基于植物的饮食如何帮助

健康与营养新闻乐鱼体育网络

植物性饮食有助于预防哮喘

你可知道?

高乳制品消费增加了总体死亡率。

高乳制品消耗增加了总体死亡率。

了解更多。

良好的科学摘要

21世纪的哮喘研究

健康与营养新闻乐鱼体育网络

肥胖症恶化哮喘症状