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  1. 食谱

素食凯撒沙拉

1份

资料来源:您的身体达到尼尔巴纳德(MD)的平衡;Lindsay Nixon的食谱

凯撒沙拉

试试这个素食主义者在经典沙拉上扭曲的食谱!

关于食谱

112卡路里·5g蛋白·4克纤维
午餐·小菜

原料

制作1份


  • 平原素食酸奶(或素食主义者)(2汤匙)
  • 新鲜柠檬汁(1/2 TSP。)
  • 第戎芥末(1/2 TSP)
  • Vegan Worcestirshire酱(或塔玛丽)(1/4 TSP。)
  • 大蒜粉(捏)
  • 切碎的romaine莴苣(3杯)
  • 油煎面包(1/2杯)
  • 樱桃西红柿(1/2杯)

方向

  1. 适合敷料:在一个碗中,一起搅拌素食酸奶或梅奥,柠檬汁,第戎芥末和瓦麦麦郡酱或塔玛丽,直到结合,加入大蒜粉品尝。冷却直到服务。



  2. 在一个大碗扔莴苣,油煎面包块和西红柿。再次添加敷料和折腾。注意:制作自制的油煎面包块,吐司1片面包和用大蒜粉和盐的袋子折腾直至轻轻涂层。



  3. 服务。



营养成分

每份服务

卡路里:112.
蛋白质:5 G.
糖类:20 G.
糖:4 G.
总脂肪:2 G.
来自脂肪的热量:17%
纤维:4 G.
钠:194毫克

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