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  1. 食谱

泰国咬嚼沙拉用花生酱 

6份

关于食谱

卡路里·蛋白·纤维
不含麸质

原料

制作6份


  • 羽衣甘蓝(1/2束)
  • 白菜(1/2头)
  • 红甜椒(1/2)
  • 胡萝卜(1)
  • 葱(2)
  • 香菜(可选)(1/4束)
  • 轰击射灯(1/2杯(80克))
  • 花生酱(1/4杯(47克))
  • 水(1/3杯(80毫升))
  • 甜红辣椒酱(1/4杯(60毫升))
  • 低钠酱油(2.5(37.5毫升)汤匙)
  • 米醋(4茶匙(60毫升))
  • 大蒜粉(1/4茶匙(1.2毫升))
  • 地姜(1/4茶匙(1.2毫升))
  • 是拉差 ()

方向

  1. 粉碎了羽衣甘蓝和白菜的混合物。薄薄的辣椒和洋葱切片,撕碎胡萝卜。在一个大碗中,将所有成分扔在一起除了敷料。



  2. 为了使敷料,在一个小碗中,一起搅拌花生酱,最好是不加糖和加热的水。搅拌剩余的成分。添加更多的大蒜粉,地面姜或sriracha来味道。



  3. 再次添加敷料和折腾。 

    笔记:为变型添加新鲜芒果和黄瓜(切割或薄切片)。您还可以将新鲜薄荷(5到10个叶子,薄片)替换为thecilantro。用于无螺母选项的跳出的eDamame。