Porotos Granados

关于食谱

原料

做4份

洋葱（1）
大蒜丁香（2）
胡萝卜（1/2）
玉米耳朵（2）
束新鲜罗勒（1/4）
辣椒粉（1 1/2茶匙）
干牛至（1茶匙）
北部或坎内利豆（4杯）
胡桃南瓜（1）
蔬菜汤（2杯）

方向

1. 将大煎锅加热到中火。加入1/4杯（60毫升）的水或汤。搅拌1杯切成丁的洋葱，切碎大蒜，然后煮至洋葱变软和半透明，4分钟。

   
   
   

2. 加入1/3杯切成薄片的胡萝卜，玉米（切割核）和2汤匙切碎的罗勒，然后煮至玉米嫩2分钟。加入辣椒粉（PimentónDulce）和牛至混合，混合在一起。倒入肉汤和2 1/2杯立方体的胡桃南瓜。将热量降低至低煮至煮熟，直到胡桃南瓜变软但结实，大约15分钟。在烹饪时间的最后5分钟内，倒入先前排干的豆子。调味，用盐和胡椒粉调味。服务。

   
   
   

营养成分