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  1. 食谱

奇妙的水果莎莎和肉桂薯条

2份

资料来源:医学博士尼尔·巴纳德(Neal Barnard)的平衡;Lindsay S. Nixon的食谱

水果莎莎和肉桂薯条

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关于食谱

181卡路里·4 g蛋白·5 g纤维
小吃·甜点

原料

做2份


  • 切成丁的水果,例如桃子,菠萝,西瓜,芒果和草莓(2杯)
  • 石灰,汁(1)
  • 切成丁的红洋葱(1/4杯)
  • 切碎的墨西哥胡椒(品尝)
  • 新鲜的香菜(品尝)
  • 6英寸玉米饼(3)
  • 肉桂糖(1-3茶匙)

方向

  1. 对于肉桂片:将烤箱预热至375 F,并用羊皮纸衬里烤盘。将玉米饼切成三角形,然后将其放在锅上的单层中。撒上肉桂糖。烘烤5-10分钟,或直到芯片酥脆为止。



  2. 对于水果莎莎:在碗中混合水果,柠檬汁和可选成分,直到混合在一起。



  3. 将水果莎莎酱放在肉桂片上。



营养成分

每份(食谱的1/2)

卡路里:181
蛋白质:4 g
糖类:42 g
糖:22 g
总脂肪:1 g
来自脂肪的热量:7%
纤维:5 g
钠:19毫克

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