跳过主要内容
  1. 食谱

布朗尼面糊鹰嘴豆泥

4份以上

资料来源:医学博士尼尔·巴纳德(Neal Barnard)的平衡;Lindsay Nixon的食谱

鹰嘴豆与草莓

找到这个食谱,更多你的身体平衡尼尔·巴纳德(Neal Barnard),医学博士!

关于食谱

110卡路里·4 g蛋白·4 g纤维
甜点

原料

做4多份


  • 低钠鹰嘴豆,排干和冲洗(1 15盎司罐)
  • 普通大豆或杏仁奶(1/4杯)
  • 未加糖的可可粉(1/4杯)
  • 龙舌兰花蜜或枫糖浆(3汤匙)
  • 香草提取物(1茶匙)
  • 盐(捏)
  • 素食巧克力片(1/4杯)

方向

  1. 在食品加工机中,将鹰嘴豆,非奶奶,可可粉,龙舌兰花蜜或枫糖浆,香草和盐混合在一起。处理直到平滑。根据需要添加更多的牛奶以达到所需的稠度。



  2. 将鹰嘴豆泥转移到服务碗中。如果使用,请加入巧克力片。可选:融化巧克力片和毛毛雨。将浸入水果或椒盐脆饼中。



营养成分

每份

卡路里:110
蛋白质:4 g
糖类:21 g
糖:9 g
总脂肪:2 g
来自脂肪的热量:15%
纤维:4 g
钠:58毫克

更多的甜点