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  1. 食谱

苹果馅饼玉米片

2份

资料来源:您的身体达到尼尔巴纳德(MD)的平衡;Lindsay S. Nixon的食谱

关于食谱

295卡路里·5g蛋白·6g纤维
小吃·点心

原料

制作2份


  • Apple,Diced(1)
  • 地肉桂(1/2 TSP。)
  • 龙舌兰花蜜或枫糖浆(2汤匙)
  • 素食酸奶(平原或香草)(5-6盎司)
  • 肉桂(品尝)
  • 粉碎山核桃或核桃(2汤匙)
  • 6英寸玉米饼(3)
  • 肉桂糖(1-3茶匙。)

方向

  1. 对于肉桂片:将烤箱预热至375 f并用羊皮纸排成烤盘。将玉米饼切成三角形,放入平底锅上的一层。撒上肉桂糖。烘烤5-10分钟,或直到薯条是清脆的。注意:您可以使用皮塔饼代替玉米饼。



  2. 同时,将1/4杯水倒入低温下的煎锅中。添加苹果和肉桂。覆盖并烹饪约1小时或直到苹果非常柔软并开始分解。你希望它像厚厚的果酱或蜜饯。



  3. 顶面肉桂片用煮熟的苹果。淋上甜味剂和植物的酸奶多元款。顶部洒满肉桂。用山核桃或核桃装饰。



营养成分

每份服务(1/2的食谱)

卡路里:295.
蛋白质:5 G.
糖类:55克
糖:30 G.
总脂肪:7 G.
来自脂肪的热量:21%
纤维:6 G.
钠:27毫克

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