植物性饮食
以植物为基础的良好健康饮食的力量
以植物为基础的良好健康饮食的力量
基于植物的饮食是实现的强大方法身体健康。
吃植物性饮食的人的死亡风险较低心脏疾病与非素食主义者相比。已证明植物性饮食可预防和逆转心脏病,改善胆固醇和降低血压。
植物性饮食预防,管理和逆转2型糖尿病。植物性饮食降低体重,改善胰岛素功能,并提高β细胞调节血糖的能力,这有助于逆转与2型糖尿病相关的症状。
植物性饮食导致减肥,即使没有运动或卡路里计数。用水果,蔬菜,全谷物和豆类代替高脂食品自然会减少卡路里的摄入量。
避免动物产品和高脂食品和食用植物性食物可以降低发展的风险某些类型的癌症。
饱和脂肪和反式脂肪 - 乳制品,肉类和油炸食品的发现阿尔茨海默氏病和其他认知条件。植物性饮食避免了这些食物,并富含抗氧化剂,叶酸和维生素E,可以提供保护作用。