12周植物减肥计划

加入Vanita Rahman，医学博士和Karen Smith，注册营养师，CDE，为期12周的在线计划，旨在提供营养教育，动力，和减肥的实用技巧，并收到食谱，食谱视频，和更多的解决你减肥旅程的每一步!

研究表明，健康的植物性饮食有助于达到减肥目标，并降低许多慢性疾病的风险，包括糖尿病和心脏病。这个为期12周的计划将解决你需要知道的一切，以改善你的饮食和健康!Zoom上的每节课都将提供实用信息、鼓舞人心的成功故事，并有机会与拉赫曼博士和凯伦·史密斯进行现场互动。

每周主题包括:

• 第一周:低脂植物性饮食入门
• 第二周:与特别嘉宾，斯蒂芬妮Ignoffo
• 第三周:膳食计划和烹饪示范
• 第四周:碳水化合物和纤维的重要性
• 第五周:饮食预防和逆转胰岛素抵抗特邀嘉宾，辛迪•汤普森
• 第六周:植物性饮食足够吗?
• 第七周:渴望和烹饪示范
• 第八周:用心饮食
• 第九周:如何驾驭外出就餐和旅行
• 第十周:我真的能想吃多少就吃多少吗?
• 第11周:为健康的肠道提供能量
• 第十二周:你的未来计划

今天注册即可获得免费津贴，包括副本简单以植物为基础拉赫曼博士的烹饪书和保持身体平衡尼尔·巴纳德，医学博士，食谱和食谱视频，以及其他营养资源!

在1月9日前注册，将获得50美元的早鸟折扣!我们希望在1月19日的第一节课上见到你

如果您对这个项目有任何疑问，请致电202-567-2546与我们联系。

常见问题:

1. 以植物为基础的减肥计划将不会被记录或按需查看。所有课程都将在Zoom会议上直播，并将包括互动元素。
2. 演示幻灯片将在每节课后通过参与者门户网站下载。
3. 在医师委员会，我们提供多种类型的项目，以适应参与者的需求、偏好和时间表。以下是每个程序的简要说明:
   1. 基于植物的减肥计划是一个在线计划，将持续12周。每周将有12节课，每次约75分钟，包括营养教育，以及医生委员会专家和参与者之间的现场互动。每节课将涉及与营养和健康相关的不同主题。一些课程将有现场烹饪示范。所有参与者将收到两本营养书籍。
   2. “用食物对抗糖尿病”项目是一个为期八周的在线项目，每周授课时长为60分钟。每节课提供营养教育。它不包括烹饪示范或书籍。参与者不能看到彼此，也不能与临床医生进行实时对话。