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12周的基于植物的减肥计划

5月14日,星期六 - 2022年7月30日,星期六,下午12-1:15ET(PT上午9 - 10:15)

12周的基于植物的减肥计划

不确定如何减肥并减轻体重?负责您的健康,并了解基于植物的饮食如何帮助您实现目标!

Vanita和Karen

加入瓦尼塔·拉赫曼(Vanita Rahman),医学博士, 和卡伦·史密斯(Karen Smith),RD,CDCES,为期12周的在线计划,旨在提供营养教育,动力和减肥的实用技巧,并接收食谱,食谱视频等,以解决您减肥之旅的每一步!

研究表明,健康的植物性饮食可以帮助达到减肥目标,并降低许多慢性病的风险,包括糖尿病和心脏病。这个为期12周的计划将解决您需要了解的一切,以改善您的饮食和健康!Zoom上的每个班级都将提供实用信息,鼓舞人心的成功故事以及与Rahman和Karen Smith博士实时互动的机会。

每周主题包括:

  • 第1周:植物性饮食:有什么大不了的?- 与玛丽·蒙特奎(Mary Montequin)
  • 第2周:碳水化合物:好,坏和丑陋
  • 第3周:是低脂还是高脂或介于两者之间?- 与马克·拉米雷斯(Marc Ramirez)
  • 第4周:您要获得足够的蛋白质吗?
  • 第5周:让我们开始做饭:用餐计划和烹饪演示
  • 第6周:食物成瘾是真的吗?- 和查克·卡洛尔(Chuck Carroll)
  • 第7周:这是情感还是身体上的饥饿?
  • 第8周:您是否陷入了减肥高原?
  • 第9周:份量很重要吗?
  • 第10周:我可以用基于植物的饮食外出就餐吗?
  • 第11周:盐是隐藏的反派吗?- 和Plantiful Kiki
  • 第12周:我可以长期维持这一长期吗?

今天注册以获得免费的津贴,包括只是基于植物Rahman博士的食谱和你的身体平衡尼尔·巴纳德(Neal Barnard),医学博士,食谱和食谱视频以及其他营养资源!

我们希望在5月14日的第一堂课上见到您。

如果您对此计划有任何疑问,请致电202-567-2546与我们联系。

基于植物的减肥计划推荐

常见问题解答:

  1. 基于植物的减肥计划将无法记录或可供按需查看。所有课程都将在缩放会议上进行,并将包括互动元素。
  2. 课程将按计划在假期周末进行,包括5月28日,6月18日的课程和7月2日的课程。
  3. 每个班级后,演示者幻灯片将可以通过参与者门户下载。